У сучасному світі здоровий спосіб життя стає дедалі популярнішим. Якщо ви прагнете схуднути, набрати м’язову масу або просто підтримувати себе у формі, вам важливо знати, скільки калорій потрібно вашому організму щодня.
Саме для цього створено онлайн калькулятор калорій (BMR/ІМТ) https://my-helper.com.ua/health-lifestyle/calorie-calculator/
Що таке BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate) — це базова швидкість метаболізму, тобто кількість енергії, яку ваше тіло витрачає в стані спокою. Ця цифра — основа для визначення вашої добової норми калорій.
Що таке ІМТ?
ІМТ (індекс маси тіла) — показник, що допомагає оцінити, чи є ваша вага у межах норми. ІМТ — це простий спосіб визначити ризики, пов’язані з недостатньою чи надмірною вагою.
Як працює калькулятор калорій
Все дуже просто:
- Введіть свою вагу, зріст, вік і стать.
- Оберіть рівень фізичної активності.
- Отримайте точний розрахунок добової потреби в калоріях.
- Додатково побачите свій ІМТ і категорію ваги.
https://my-helper.com.ua/health-lifestyle/calorie-calculator/
Навіщо це потрібно
- Для схуднення — контролювати дефіцит калорій
- Для набору маси — планувати профіцит калорій
- Для підтримки — балансувати раціон без дієт
Це зручний інструмент для спортсменів, тих, хто на дієті, та кожного, хто дбає про здоров’я.
